ふかやシティーハーフマラソン完走記 平成23年2月27日（日）天候：晴れ 気温10度前後
２月の走行距離は、前日までの合計でたったの５０キロ足らず。
１回につき７〜８キロで、週２回程度の練習。たま〜に、１０キロ以上走るけど、２０キロ以上の練習は、ここ１か月間やっていない。
ただ、短時間の練習でも、効果を上げたいと、プチ・インターバルトレーニングを取り入れた。
小出義男監督の著書を参考にして、取り入れた練習方法である。
これは、いつもの７キロコースの途中３〜４か所で、１００〜２００メートルの全力ダッシュを入れること。
息がハアハアいって、心臓ドキドキさせることによって、心肺機能の向上と筋力アップを図り、スピード持久力を身につけたいと思ってのことである。
さて、練習不足をどれだけカバーできたか、今回のレースの結果が楽しみである。
朝４時半起床。
５時半に家を出発。
JR深谷駅に着いたのが、７時半くらい。
結構、遠いな〜・・・。
９時４０分に、ハーフマラソンがスタート！
今回の走行プランは、最初の５キロで体調をみて、調子がよければ思い切って突っ込んで行こうと思っていた。
スタート〜３キロ・・・・・・・・・１６分０９秒
３キロ〜４キロ・・・・・・・・・・ ５分２０秒
おっ！ 結構いけるかも！！
足取りが思いのほか軽く感じた。
よし！ 行っちゃおうか〜！
４キロ〜５キロ・・・・・・・・・・５分１８秒
（５キロ通過が、２６分４７秒）
５キロ〜６キロ・・・・・・・・・・５分１１秒
ピッチを上げる。
やはり、息がハアハアと呼吸が速くなる。
しかし、呼吸の激しさの割には、苦しくない。
調子いいかも・・・。
６キロ〜７キロ・・・・・・・・・・５分１８秒
いやいや、ちょっと待てよ。
先は長いぞ。
ハーフマラソンは、１５キロ地点からが本当の勝負だというし・・・。
今から調子に乗ると、とんでもない目に遭うかも・・。
もうちょっと、抑えて行こうか・・。
７キロ〜８キロ・・・・・・・・・・５分２３秒
８キロ〜９キロ・・・・・・・・・・５分２４秒
９キロ〜１０キロ・・・・・・・・・５分２５秒
（１０キロ通過が、５３分２８秒）
おお〜、いい調子いい調子！
気候的にも、走りやすいし、なんといってもコースがいい！
平坦だし、のどかな田園風景で、沿道の人たちの応援がとても熱い！
すっごく気持ちよく走らせてもらっている。
本当にこの大会は素晴らしい！！
１０キロ〜１１キロ・・・・・・・・５分１６秒
１１キロ〜１２キロ・・・・・・・・５分１６秒
徐々に足がきつくなってきた。
やっぱり、走り込み不足は騙せないな〜。
１２キロ〜１３キロ・・・・・・・・５分２２秒
ここから、残りの距離を考えてペースを落とした。
１３キロ〜１４キロ・・・・・・・・５分２２秒
１４キロ〜１５キロ・・・・・・・・５分２１秒
（１５キロ通過が、１時間２０分０５秒）
あと残り６キロを、キロ６分までペースが落ちたとしても、２時間以内のゴールは確実だ！
時計を見て、ホッとしたのは事実ですが、どうせだったら、１時間５０分台前半でゴールしたい！
欲が出てきた。
１５キロ〜１６キロ・・・・・・・・５分１９秒
もう、足にキテしまった。 走り込み不足はごまかせない！ ズルズルとペースダウンしていく。
１６キロ〜１７キロ・・・・・・・・５分３０秒
１７キロ〜１９キロ・・・・・・・・１０分４９秒
１９キロ〜２０キロ・・・・・・・・５分３９秒
（２０キロ通過が、１時間４７分２２秒）
大会会場のトラックに入り、ラストスパート！
でも、もうスピードは出ない。
苦しい！
ゴール直前で、一緒に参加したM君さんが後ろからきて、ポンと肩をたたかれました。
どうやら、私の後ろからずっとついてきていたようで、
「一緒にゴールしよう！」
と、仲よく二人並んで、笑顔でゴールイン！！
２０キロ〜ゴール（２１．０９７５キロ）・・・・？？？？？
（時計のラップボタンを押し忘れていました。）
もらった完走証によると、
１時間５４分１５秒
練習してない割には、上出来です！
もちろん、このタイムは公式タイムなので、ネットでは１分くらい短いタイムだと思います。
走った後に、参加者サービスで、深谷ネギをタップリ入れた"煮ぼうとう"がふるまわれます。
すっごく美味しかったです！！
帰りは、籠原駅で湘南新宿ライン（始発）に乗り換えて池袋まで行き、M君さんと二人で焼肉とビールで乾杯！
実にいい大会なので毎年参加したいのですが、なにせ毎年東京マラソンと日程が重複するので複雑です。
来年こそは、抽選で当たって東京マラソンに出たい！
３年連続で外れていて、未だ出場できていません。
倍率１０倍じゃあ、当選する気がしませんよね。