第29回つくばマラソン 完走記 平成２１年１１月２２日（日）
天候：曇り時々小雨 気温：10度
今シーズン初のフルマラソン。
前日の体調不良から一転、当日の朝は、早朝3時に目を覚まし、比較的スッキリと起床することができました。
これは、昨日の体のダルさから、夜は20時半に早々に就寝できたことが良かったのだと思います。
私は混雑した電車に乗るのが大嫌いなので、当日は、4時半に家を出てガラ空きの電車に乗って、6時10分くらいには、TX研究学園駅に到着しました。
会場までの送迎バスは、6時半にならないと来ないようなので、寒さに震えながらガランとした駅舎のベンチに座って時間が経つのを待ちました。
6時半になり、送迎バスがきて、楽に座って会場入りすることができました。
しかし、会場に着いたのがまだ7時ちょい前とあって、人もまばらで寂しい感じでした。
でも、2〜30分も経つと、あっという間にランナーが続々と到着し、賑わってきました。
今回の大会は、参加者が約1万5千人。そのうちフルマラソンの参加者が約1万人とのことでした。
スタート前は、小雨がパラついていたので、透明なカッパを携帯して走ることにしました。
スタートラインに並ぶときに、雨が強くなってきたので、カッパを着用しましたが、走り出すと、雨も止み暑いので脱ぎました。
9時30分にスタート。 【■コースマップはこちら（大会ホームページ）】
今回のスターターは、「行列の出来る法律相談所」で有名な丸山弁護士。
スタートラインで、ランナーにハイタッチのサービス。
私も、すかさずハイタッチ！
我ながら、なんとミーハーな・・・。
今回の走行プランは、35キロまでは帰路6分半〜7分程度で抑え気味に刻んでいき、35キロ地点で余裕があれば、ペースアップして4時間半〜5時間以内で完走・・・という、超・安全プラン。
弱気と受け取られるかもしれませんが、ここ数ヶ月間の練習状況と現時点の走力を考えるとほぼ妥当な線だと思います。
以下ラップタイムです。（表示が小さく見にくかったので、飛び飛びです。）
スタート〜2キロ・・・・・・・・12分34秒
2キロ〜3キロ・・・・・・・・・6分18秒
3キロ〜5キロ・・・・・・・・・12分39秒
（5キロの通過が、31分31秒） まあまあ、予定通りで、楽勝ペース
5キロ〜6キロ・・・・・・・・・6分21秒 6キロ〜7キロ・・・・・・・・・6分20秒 7キロ〜8キロ・・・・・・・・・5分57秒 8キロ〜10キロ・・・・・・・・・13分05秒 （10キロ通過が、1時間03分14秒）これもほぼ予定通り。
段々と体が暖まってきて、足取りも軽くなってきましたが、ここで調子に乗ってペースアップすると、後半にガクッとくるので、あえて慎重に刻むことにしました。
大人の走りを・・・これが今回の第2の目標でもありますから。
10キロ〜11キロ・・・・・・・・6分38秒
11キロ〜13キロ・・・・・・・・10分48秒
おっと、周囲のランナーにつられて、ついペースアップ。
いかんいかん、ペースを落とさねば。
"前半抑えて、後半ペースアップ、そして、前方を行くランナーを次々に追い抜いていく。"
そんな走りを目論んで、あえて前半を抑え気味に行きます。
13キロ〜14キロ・・・・・・・・6分24秒
14キロ〜15キロ・・・・・・・・6分23秒
（15キロ通過が、1時間33分27秒）
15キロ〜（中間点・21.0975キロ）・・・・38分43秒。
（ハーフ折り返し通過が、2時間13分10秒）
折り返し地点には、女子高校生ボランティアが数名並んで、ランナーにハイタッチで声援を送ってくれている。
私も、すかさず、並んでいる女子高生全員とハイタッチ。
ものすごくパワーをもらいました。(^_^)v（ホントしょうもないオヤジですね・・）（笑）
この"女子高生パワー"のお陰か、後半に入ると全身にパワーが漲ってきて、「やるぞ〜」と気合が充満してくるのを感じ、テンションが上がってきました。
ハーフ〜23キロ・・・・・・・・・11分45秒
23キロ〜25キロ・・・・・・・・・13分02秒
25キロ〜27キロ・・・・・・・・・12分50秒
27キロ〜28キロ・・・・・・・・・6分03秒
「35キロがマラソンの折り返し地点だと思え！」
と、確か小出監督が言っていた。
だから、35キロ地点を通過するまでは、足を使わず体力温存するつもりで、あえてペースは遅めに抑える。（つまり、頑張らないということ）
28キロ〜29キロ・・・・・・・・・6分48秒
29キロ〜30キロ・・・・・・・・・6分50秒
（30キロ通過が、3時間10分28秒）
まだまだ、レースはこれからだ・・・。
それにしても、私よりも速いペースで追い抜いて行ったランナーが、次から次へとペースダウンしてこぼれていく。
自分のペースは変わっていないのに、先を行くランナーを、次々と追い抜いている。
他のランナーには悪いけど、気持ちいい！！
でも、調子に乗ると、後半ひどい目に遭うことが経験上、わかっているので、あえてペースは抑える。
ここが大人の走りなのだ。
30キロ〜31キロ・・・・・・・・・6分09秒
31キロ〜32キロ・・・・・・・・6分07秒
エイドステーション（給水所）に、あったかい"おしるこ"があった。
う、ウマい！！
生き返った！
今回のレースは、エイドが充実していたことも印象に残った。
全てのエイドにBCAAドリンクが置かれていて、バナナや"あんぱん"など、豊富に置いてあって、給水給食に不満を抱くことはなかった。
この十分な給水給食のお陰もあって、無事快適に完走できたともいえる。
感謝、感謝である。
32キロ〜33キロ・・・・・・・・6分31秒
33キロ〜34キロ・・・・・・・・6分22秒
34キロ〜35キロ・・・・・・・・6分49秒
さあ、あと残り7.2キロだ。
足の痛みは容赦なく襲ってきているけど、全身疲労感にはまだまだ余裕がある。
ペースアップしようと思えば、できそうである。
しかし、急激なペースアップをするには、まだ不安の残る距離である。
まだ抑え気味にしておこう。
35キロ〜38キロ・・・・・・・・19分06秒
38キロ〜40キロ・・・・・・・・11分52秒
沿道の声援が熱い！
ありがとう！
思わず、感動で胸が熱くなった。
なんだか、理屈抜きに涙が込み上げてきた。
ラスト2キロ。
これが長いこと長いこと。
気合でゴールを目指す。
40キロ〜41キロ・・・・・・・・6分18秒
41キロ〜ゴール（42.195キロ）・・・・・・・・6分48秒
競技場のトラックに戻ってきて、ラストスパート。
最後は、残る力を振り絞ってダッシュ！
両手を挙げて、ゴールイン！！
ネットタイム・・・4時間27分25秒。
かろうじて、4時間半を切ることが出来ました。
練習不足の割には、上出来だったと思います。
今回は、やはり、気候的にも恵まれていたと思います。
マラソン大会のときは、いつもこんな気候だったらいいのにな・・・。