第１１回 荒川市民マラソン 完走記 平成２０年３月１６日（日） くもりのち快晴気温２０度・ほぼ無風
季節風が強く吹くので有名な“荒川市民マラソン”ですが、本日はめずらしく、ほぼ無風状態。
ＳＴＡＲＴ前は、曇っていた空が、走っているうちに憎たらしいほどの快晴となり、マラソンを走る環境としては、暑過ぎるくらいとなってしまいました。
帰宅後、風呂に入ったら、ウェアーから露出していた肌が、見事に日焼けし、風呂の湯がしみて苦痛なほどでした。
９時にフルマラソンの号砲が鳴りました。
さすがに、１５０００人のランナーが出走するマンモス大会ですので、スタートラインは長蛇の列。
私がＳＴＡＲＴラインを越えたのは、号砲が鳴ってから、５〜６分は経過していたように思います。
最近の練習不足と、不調を考えると、今回は無理をせず、完走と自己ベスト更新にとどめ、夢のサブフォー（フルマラソン４時間切り）は狙わずに行くことにしました。
しかし、自己ベストだけは更新しないと気がすまない気持ちはありましたので、キロ６分のイーブンペースで刻むことにしました。
ＳＴＡＲＴしてからしばらくは、ランナー渋滞で、マイペースでは走れません。
〜１キロ・・・・・・６分１７秒
１キロ〜２キロ・・・６分２０秒
２キロ〜３キロ・・・６分２３秒
３キロ〜４キロ・・・６分００秒
４キロ〜５キロ・・・５分５８秒
（５キロのラップが、３０分５９秒）予定より、１分近く遅い。
ほとんど楽勝ペースできている。
後半でペースを上げられれば、うまくいけばサブフォー狙えるかも・・、と思いがよぎったが、“つくば”で苦しんだ思い出が頭をよぎり、３０キロまでは楽勝ペースのまま行き、３０キロ過ぎから勝負をかけようと思っていました。
でも、ランナーもバラけてきて、ようやくマイペースを保てるようになってきたので、ついハイペースになってしまいがちに・・・・。
しかし、ここで調子に乗ってペースアップしてしまうと、３０キロ過ぎからの地獄を見ることになる。
これは、前回の“つくば”での経験から学んでいます。
極力、ペースを抑えているつもりが、ラップタイムを見ると、どうしても速くなりがちに・・。
５キロ〜６キロ・・・５分４６秒
６キロ〜７キロ・・・６分２０秒（給水ロスあり）
７キロ〜９キロ・・・１１分３０秒（８キロ地点の表示を見落としました）
９キロ〜１０キロ・・５分５３秒
１０キロ〜１１キロ・・５分３８秒
１１キロ〜１３キロ・・１１分３６秒（１２キロ地点の表示を見落としました）
１３キロ〜１４キロ・・５分４９秒
１４キロ〜１５キロ・・５分５８秒
１５キロ〜１６キロ・・５分５６秒
１６キロ〜１７キロ・・５分４４秒
１７キロ〜１8キロ・・５分５３秒
１８キロ〜１９キロ・・５分５７秒
１９キロ〜２０キロ・・５分５２秒
２０キロ〜２１キロ・・６分０１秒
（２１キロ地点通過が、２時間０５分２５秒）
目標タイム（４時間２０分切り）達成は、まだまだ可能なペース。
このあたりでは、楽勝、楽勝・・・と思っていました。
しかし、Ｑちゃんを育てた小出監督の本によると、フルマラソンの折り返し地点は、ハーフではなく、３０キロ地点だと思え・・と書いてあったのを思い出し、自重してキロ６分ペースを維持することにしました。
２１キロ〜２２キロ・・５分４９秒（まだ速いな〜〜）
２２キロ〜２４キロ・・１１分４０秒（２３キロ地点の表示を見落としました）
２４キロ〜２５キロ・・６分００秒
（２５キロ地点通過が、２時間２９分０４秒）
ここから先は、ジワジワと脚が重くなり、ペースダウンしていきました。
２５キロ〜２６キロ・・６分２３秒（給水ロスあり）
２６キロ〜２７キロ・・６分０２秒
２７キロ〜２８キロ・・６分１２秒
脚の筋肉痛が発生。ストライドが確実に狭くなっている。
しかし、努めてピッチを落とさぬよう、頑張る。
ここから３０キロ地点までが、妙に長く感じる。
２８キロ〜２９キロ・・６分０９秒
２９キロ〜３０キロ・・６分２３秒
（３０キロ地点通過が、３時間００分１３秒）
この時点での脚の重さと、全身を襲っている疲労感を思うと、目標タイムの達成は微妙・・・
前回の“つくば”で経験した苦痛を思い出しました。
そして、何よりも、憎たらしいほどの快晴になってしまい、風も吹かず、暑さがジワジワと体に堪えてきました。
でも３０キロを過ぎたので、いよいよ折り返しのつもりで、気合を入れなおしました。
しかし、やはり、フルマラソンの過酷さはここからの１２キロなのです。
３０キロ〜３１キロ・・６分３６秒（給水ロスあり）
３１キロ〜３４キロ・・１９分４２秒（３２、３３キロ地点の表示を見落としました）
全身が辛い、痛い！！
腰の辺りが、重りでも着けているかのように、重苦しい感じになって、走る姿勢がどうしても悪くなってしまう。
努めて、姿勢を正し、腰高のフォームを意識して走る。
肩もバリバリに凝ってきて、呼吸も苦しくなってきた。
もはや、タイムなど、どうでもよくなっている自分がいた。
そういえば、３５キロ過ぎあたりに、荒川市民マラソン名物のシャーベットステーションがあるんだよな〜。
そこまでは、何が何でも走り通してやる！！
やっとこさ、シャーベットステーションに辿りついて、ボランティアの女性からカップに入ったオレンジシャーベットを受け取り、歩きながら食べた。
暑く火照った体に、冷たいシャーベットは極上の美味しさ・・・。
う〜ん、これを食べられただけでも、この大会に参加した価値はある。
３４キロ〜３６キロ・・１５分４０秒（シャーベットによるタイムロスあり、３５キロ地点の表示を見落としました）
３６キロ〜３７キロ・・６分１６秒
３７キロ〜３９キロ・・１３分２１秒（３８キロ地点の表示を見落としました）
あと３キロちょい。
しかし、このあたりは、もはや己の体力の限界を超えており、意識が半分飛んでいたせいで、あまり記憶が残っていません。
ただ覚えていることといえば、沿道のボランティアのオジサンから、「無理しないでね〜〜！」と声をかけられたこと・・。
顔の表情が苦痛に歪んで、息も絶え絶えだったので、周りからみると心配になったことでしょう。
３９キロ〜４０キロ・・６分５５秒
気持ち悪さも込み上げてきて、とても辛い・・・。
沿道には、倒れて意識を失っているランナーもいました。
救護の車がかけつけてきました。
沿道から、「あと２キロだよ〜、頑張れ〜」の応援が・・・。
しかし、ここからの２キロがとてつもなく長い！！！
４０キロ〜４１キロ・・７分０２秒
４１キロ〜ゴール・・・８分０１秒
ネットタイムは、４時間２２分５６秒
４時間２０分は切れなかったものの、完全燃焼をしたので、悔いはありません。
しかし、体に受けたダメージは、想像以上で、帰りの電車で貧血を起こしてしまいました。
あれから２日経過した今でも、全身の疲労感が抜けていません。
フルマラソンは、やはり過酷なスポーツですね。
２度とフルマラソンなど走るもんか・・・！ と思うのですが、また来月、“霞ヶ浦”が控えています。
どうなることやら・・・。
でも、練習するしかないっしょ！！（苦笑）